エステサロン

痩身エステ痩せたいと思って、食事制限や運動をいくら頑張っても痩せない方は多いでしょう。また、体重自体は落とせても下半身が思うような効果が出ずに悩んでいる方も実際は多いものです。そんなときは一人でいくら頑張っても効果が出ません。人間の体にはそれぞれ特徴があり、下半身が痩せづらい人はいくらいろいろなことを自分で実践してもどうしても痩せないので、逆にそれがストレスとなり、過剰に食事を摂取してしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったりで気付いたときにはもう遅いということがあります。そんなときには、一人で悩まずに少しの費用をかけたとしても絶対に痩せる方法を採りましょう。その方法はエステサロンの利用です。このエステサロンはダイエットを成功させるプロフェッショナル集団ですので、全てお任せするのがおすすめです。

エステサロンではコースメニューとして痩身エステがありますので、プロに揉みほぐしてもらうことで、リンパの巡りを良くしセルライトを潰すサポートをしてもらうことができます。もちろんこのエステサロンメニューと平行して、食事制限や適度な運動を行えば更に効果が期待できるでしょう。エステサロンは全国に店舗数が多く、体験メニューなどでお得なメニューは1,000円でできるエステサロンもありますので、もし少しでも費用をかけたくないということであればこのような体験メニューがあるエステサロンを選ぶようにして下さい。ちなみに、太ももやせ専門“リフィート”では、初回無料で下半身やせについてのカウンセリングを行っています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

骨盤について

全体の体重は落ちても下半身の見た目だけがどうしても落ちないという方は非常に多いかと思います。全体の体重が落ちたとしてもやはり周りの友人や職場の人達からみてあまり外見の変化がなければ褒められることもありません。どうせダイエットを成功させたのであれば下半身も含めて全てほっそりとした体になってみんなから痩せたと言われたいでしょう。そんな下半身ダイエットがなかなか成功しない方で多い理由が骨盤です。この骨盤を意識することで今までの悩みが嘘のように解決します。

女性の方で多いのが出産を経験することにより、骨盤のゆがみが生じてしまうケースです。このゆがみが原因となり、下半身の肥満に繋がることがよくあります。人間の体は左右どちらかにバランスが偏っており、骨盤のゆがみにより、胃腸にも悪影響を与えたり姿勢が悪くなったり体に筋肉が付きづらくなることがあります。骨盤をベルトで矯正していくことで、身体のバランスを正常化していきます。

そしてその骨盤のゆがみを解決するのが、骨盤体操です。骨盤体操は、骨盤のゆがみを直すことに重点を置いた体操です。両足を肩幅に広げて下半身、とくに骨盤を意識して上体は前を向いたままで、下半身をひねってください。そのままの姿勢を10秒間ぐらい保ちます。そして反対側も同じようにやります。これだけでも骨盤のゆがみ対策ができますので、痛みを感じない程度に、毎日時間があるときには骨盤体操をやってみてください。ただし、強くひねりすぎると腰痛の原因にもなりかねますので、注意してください。

食事

下半身ダイエットだけではありませんが、やはりダイエットの一番の難敵は食事です。いくら頑張って運動をしたりしたとしてもドカ食いなどをしてしまえば、その努力も水の泡です。毎日の食事は非常に重要です。ここでこの毎日の食事を改めて見直して下半身ダイエットを成功させましょう。

まずはダイエットの中でも脂質や糖質が多い揚げ物や甘いものです。肥満になるスナック菓子、油もの、甘いものなど、脂肪としてつきやすいものは減らしてください。また、下半身には老廃物が溜まりやすいので野菜や果物といった酵素を含んだ食事を、心がけて取ることが大切になります。

たんぱく質次に重要なことはタンパク質を積極的に摂取することです。たんぱく質をとることにより、脂肪を燃焼しやすくすることができます。牛肉の赤身や鶏肉のささみ、大豆食品などは、筋肉をつけるのに適した食材であるため、脂質・糖質の多い食品と置き換えて食べるようにしてください。

最後は炭水化物。この炭水化物は夜は控えて下さい。エネルギーの元となるご飯などの炭水化物は、夜に取った場合はエネルギーが使われず身体に蓄えられてしまいます。炭水化物は朝多めに摂るようにして、夜はタンパク質や野菜中心の食生活のリズムをつくりましょう。

下半身ダイエットについて

今では、女性の方のみならず、男性の方であっても自分自身の体型を気にしてしまう方がいるほど体型は全ての人間の悩みであると言っても良いでしょう。そして、そんな体型の中でも下半身がどうしても痩せないという方も多いはず。今回はそんな下半身ダイエットがうまくいかない方に下半身ダイエットに効果的な方法をご紹介させていただきます。

まず女性の方で実践していただきたいのが、ヒールパンプスダイエット。足が疲れるからといった理由で普段から運動靴ばかり履いてはいませんか?靴はとても大切なものですが、下半身ダイエットの目的として、脚の余計な脂肪を落とすために、ヒールのついたパンプスを履くことをおすすめします。

お風呂でマッサージパンプスは長く履いていると疲れるので、同じ姿勢で立たないように、すこし歩き回るようにしていると、下半身の筋肉をバランスよく使うことができます。ちょっとした買い物に行くときでも、意識してヒールがついた靴を履くように心がけると良いでしょう。そしてそんな疲れた足を癒やす為には定番ですが、お風呂でマッサージをすることが大切。下半身に溜まった老廃物を排出する為に、お風呂でマッサージすることは効果的といえます。このときにマッサージオイルを使うと、むくみも取れますし、リンパの流れがよくなることで循環がよくなります。下半身の血行をよくすると胃腸にも良い効果がありますし、便秘の解消にも繋がります。

足のマッサージは足首から上に向かって、リンパの流れに沿って行いましょう。太ももの場合は、膝から付け根に向かってマッサージしてください。